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黑帽思维:拖延症自救指南

3122 人参与  2019年07月02日 11:11  分类 : 最新资讯  点这评论

1.想坚持做一件事情,明明事情很重要,却总是忘记。总告诉自己说,自己要变得更好,却总是拖延,拖着就没下文了。

2.定闹钟可以避免忘记,一个不行定十个。

3.买一些便利贴,写上要做的事,贴在自己一天能经常看得见的地方,时刻提醒自己。如果手机离不开手,那屏保,微信聊天背景图换成要做的事情清单。

4.效果不大,可以把清单换成问句,如写文章是你每天必须做的,最重要的一件事,背景图可以只有一句,今天写文章了吗?或是今天健身了吗?

5.一开?#35760;?#21333;最?#24125;?#36229;过三件事,三件事可以写成问句,清单不再多,在于执行。

6.每件事任务量也不能多,?#26377;?#20064;惯养起,感知自己的成长。如健身,感觉到身上的肉肉又紧致了一些,根据自己成长适当加任务量。

7.做着做着没有了动力,给自己加一些动力。?#26377;?#21160;力叠加,今天完成之后奖励自己一个小礼物。把想买的变成奖励,想买一件衣服,本来轻易下单,现在完成7天给自己一件衣服。30天给自己买一个平时舍不得买的。2个月给自己一个旅行。不要一开始给自己半年一年的奖励,太过遥远。

8.奖励无效,在凌晨想一想自己的过往,从家庭,工作一点一滴的回忆。把那些所谓无力感,痛苦写下来。没有动力的时候,拿出来看一看。一边抹眼泪,一边使劲干。

9.自己搞不定,找身边的人,表示需要对方的帮助。请对方监督你,没完成一天罚多少款,肉疼那种。如果三十天你完成了,也要给对方发个大包?#34892;?#23545;方,请对方吃饭。

10.身边没人能监督你,可以到朋友圈,组建一个微信群做?#20449;怠?#22914;我要完成7天的分享,请大家监?#20581;?#22914;果漏一天每个点赞,发一百红包。或群里的发1000块,肉疼为主。

11.加入一个社群,彼此互相鼓励。有能力也可以建一个群,招募一些人一起执行。是你发起的,这时不仅要完成自己的任务还要监督别人,鼓励别人。为了不丢?#24120;?#20320;可以完成的。

12.不断提现,做事前拿出来看一下,精气神立刻全满。黑帽思维:拖延症自救指南

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